よぴ子
並木良和さんの統合ワーク、「天使にお願いして統合する（手放す）」をイラスト付きで解説します！
参考になれば幸いですー
統合ワーク～天使にお願いして統合する（手放す）方法～
①手放したいものを思い浮かべる
手放したいもの（感情や習慣など）を思い浮かべます。
②自分が自然の中にいるところをイメージしながら、深呼吸してリラックスする
自分が自然（山とか海とか川とか好きなところでOK）の中にいるところをイメージしながら、深呼吸してリラックスします。
③空を見上げると明るい光が見える（イメージ）
空を見上げると明るい光が一点見えます（イメージ）
④光が自分に向かって降りてくる（イメージ）
光がわーっと、自分に向かって降りてきます（イメージ）
⑤光の中から天使が姿を現す（イメージ）
光の中から天使が姿を現します（イメージ）
天使はどんな姿形でも、ただの光で想像しても大丈夫です。
⑥天使がふたの開いた宝箱を差し出す（イメージ）
天使がふたの開いた宝箱を差し出します（イメージ）
⑦手放したいものを形にして宝箱の中に入れる（イメージ）
手放したいものを形（岩とか赤いトゲトゲとか鉄球とかなんでもOK）にして、宝箱の中に入れます（イメージ）
⑧天使に「手放す準備ができているので、統合をサポートしてください」とお願いする
天使に「手放す準備ができているので、統合をサポートしてください」とお願いします。
⑨天使が頷いて、箱のふたを閉める（イメージ）
天使が頷いて、箱のふたを閉めます（イメージ）
⑩天使が宝箱を抱えて空に上がり、光になって消えていく（イメージ）
天使が宝箱を抱えて空に上がり、光になって消えていきます（イメージ）
⑪深呼吸する
深呼吸します。
⑫空からもう一度光が降りてきて、先ほどの天使が目の前に立つ（イメージ）
空からもう一度光が降りてきて、先ほどの天使が目の前に立ちます（イメージ）
⑬天使の手には光の玉がある（イメージ）
天使の手には光の玉があります（イメージ）
⑭天使が寄って来て、胸の真ん中に光の玉を押し入れてくれる（イメージ）
天使が寄って来て、胸の真ん中に光の玉を押し入れてくれます（イメージ）
⑮光が体の中に広がっていく（イメージ）
光が体の中に広がっていきます（イメージ）
⑯深呼吸して目を開ける
深呼吸して目を開けます。
今回のまとめ
以上、並木良和さんの統合ワーク「天使にお願いして統合する（手放す）方法」をイラスト付きで解説しました。
よぴ子
統合、最高♪
※統合ワーク一覧はこちらをどうぞ（↓）
並木良和さん「統合ワーク」とは?!【やり方9つ一覧】
