【女性版】辛い…あなたが「失恋」を忘れる15の方法【禁止事項3つも】

こんにちは。よぴ子（@yopiko_dokushin）です。

苦しんでる女子、いますか？

失恋、辛いですよね。

失恋を忘れる方法の結論は「時間が解決してくれる」しかありません。

その「時間が解決してくれる」までの時間が辛いんですよね（号泣）

この記事の内容は、

です。

失恋を経験しまくった40代バツなし独身子なし女が、経験や調査から記します。

わかち合えたらうれしいです、参考になれば幸いです～(※アイキャッチ画像：Public AffairsによるPixabayからの画像)

「失恋を忘れる」15の方法

方法1：新しい恋をする

失恋を忘れるには、新しい恋が一番効きます。

新しい恋が始まれば、昔の恋はどうでもよくなります。

恋はしようと思ってできるものでもないですけど…

恋が芽生えそうな場所に出向くだけでも、気分転換になります。

社会人サークル、婚活サイト、出会い系アプリなど、利用してみるといいかもです。

注意点は、弱ってるときは感覚が鈍くなりがちなので、マズイ相手に引っかからないようにすることです。

マズイ＝犯罪系、暴力系、性病系です。

よっぽどマズくなければ大丈夫です。

失恋を忘れることが目的なので、理想のハードルは下げるのが吉です。

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方法2：運動する

失恋すると、「ごはんが食べられなくなる」「寝られなくなる」などのしんどい状況に陥ります。

運動することでちょっと改善されます。

運動すると、お腹が減るし、疲れて眠くなるからです。

ごはんを食べて、眠ったら、ちょっとずつ元気になります。

筋トレ、ウォーキング、ランニング、球技、何でも大丈夫です。

疲れたと感じるくらいまでやるのがコツです。

方法3：女子会をする

女子会で、女子の友人知人に癒してもらいます。

失恋したときの女子の連帯感ってすごいです。

丸ごと共感、まるごと肯定、甘えさせてくれます。

女同士の生物としての互助本能でしょうか？

男子の友人知人はダメです。

「君にも悪いところがあったんじゃないの？」「で、これからどうしたいの？」と反省やプランニングを強いられがちです。

失恋したときは女子です。

方法4：エンタメを利用する

エンタメの力を借ります。

音楽、ドラマ、映画、アニメ、漫画、小説、舞台、ライブなどです。

失恋中は感情がジェットコースターばりに乱高下します。

失恋にどっぷり浸りたい、復讐したい、鬱憤を晴らしたい、元気をもらいたい、悟りを開きたいなど…

その時々の感情に合わせて、利用します。

方法5：オシャレする

オシャレをすると気持ちが高まります。

元気になれます。

生物の本能です。

方法6：とんでもないことをする

とんでもないことをします。

• バンジージャンプ
• スカイダイビング
• イルカと泳ぐ
• 行ったことのない国に一人で旅行する

などです。

失恋より強烈な体験をすることで、失恋をごまかす作戦です。

方法7：宇宙貯金する

失恋は宇宙貯金のチャンスです。

宇宙貯金とは、

1. いいことをすると宇宙にポイントが貯まっていく
2. 宇宙にポイントが貯まると今世や来世でいいことが起こる

というものです。

宇宙貯金は、逆境の時に貯まりやすいという性質があります。

宇宙貯金を貯めるやり方は、

• 失恋して毒や愚痴を吐きたいところだけど吐かない
• 相手に復讐したいけどしない
• 明るい笑顔や言葉を心がける

などです。

無理しない範囲で、やってみるといいことあるかもです。

方法8：とことん落ち込む

3日とか1週間とか、期間を決めてとことん落ち込みます。

• 寝起きに泣く
• 外出中も泣く
• 就業中も泣く
• 風呂場で泣く
• ごはん食べられないくらい泣く
• 寝られないくらい泣く
• 相手からもらったプレゼントを握りしめて泣く

など、開き直って失恋に浸りまくります。

結構スッキリします。

方法9：スケジュールを詰め込む

スケジュールをたくさん詰め込んで、失恋のことを考える隙間をなくします。

人に会う、バイトする、イベントに参加する、新しい趣味を始めるなど。

忙しくしてる間に時間が経って、失恋なんてどうでもよくなっているかもしれません。

方法10：占う

失恋の辛さを、占いでごまかします。

• 相手はいま私のことをどう思っているのか？
• 復縁できるか？
• 相手に新しい恋人はできたか？
• 別れの本当の理由が知りたい

など、モヤモヤすることを全部占います。

時間が失恋を解決してくれるまで、何度でも占います。

そのうちどうでもよくなってきます(笑)

恋愛だとタロット占いが向いてます。

無料占い、ネットにたくさんあります（↓）

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方法11：相手の悪口を書き出す

相手の悪口を書き出します。

• 服のセンスがダサい
• 会話がつまらない
• ブサイク
• セ●クスが独りよがり

など。

こんな奴と別れたくらいどうってことない、と思い込む作戦です。

SNSやメールでやると誹謗中傷になるので注意です。

目的はあくまで失恋の辛さをごまかすことなので、自分しか見ない手帳やメモ機能に書きます。

方法12：自分より大変そうな人を探す

世の中、大変そうな人がたくさんいます。

• 夫が他に女を作って失踪、借金●千万円まで背負わされた…
• 恋人が実は結婚詐欺師だった…
• 会社をいきなりクビになって社員寮を追い出されることになった…

など。

「失恋ぐらいでなんだ、甘えるな自分！」と己を奮い立たせます。

大変話はネットで検索するとたくさん出てきます。

方法13：スピリチュアル的に考える

失恋をスピリチュアル的に考えます。

失恋のスピリチュアルの意味は、

• 2人のレベルが変わった
• 2人の学びが終わった
• 失恋という事象や感情を味わう

です。

壮大な視点で人生を眺めると、心がちょっと落ち着きます。

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方法14：自分で自分をホメる

失恋後は、自己重要感が下がります。

私なんて誰からも必要とされてない…私なんてこの先もう恋愛できないかもしれない…私に幸せな未来なんてない…私なんて生きている意味がない…

ネガティブ思考になります。

ネガティブ思考は心や体を蝕んで、失恋を長引かせます。

ネガティブ思考から脱出できるよう、自己重要感をあげましょう。

自分で自分を褒めるだけで大丈夫です。

「私ってかわいい！」「私って最高！」「私はよくがんばった！」「私はえらい！」

など、何でも大丈夫です。

声に出して、自分の頭をナデナデするのも効果的です。

方法15：ネタにする

失恋をネタにして他人を楽しませます。

ブログ、漫画、シナリオ、トークなど、手法はたくさんあります。

ネタにすることで、失恋を客観視できます。

同じように失恋で苦しんでる人の役に立てるのも、心が満たされます。

失恋したときの「禁止事項」3つ

失恋って本当に辛いので、自分の心を守るためなら、基本何をしてもいいと思います。

自分の心を守ること最優先です。

でも、以下の3つは注意した方がいいかもです。

です。

ちょっとずつ解説します。

1．復讐

恋人やその浮気相手などへの復讐は、やめといた方がいいです。

復讐は大変です。

犯罪者になる確率が高いです。

犯罪者になる覚悟で復讐する人もいるかもですが、一度の失恋で人生終わらせるのはもったいないです。

他のことで気を紛らして、時間が経つのを待ちましょう。

2．深酒

アルコールが入ると感情の揺れが大きくなります。

失言、失態、事件を起こしやすくなります。

後悔してからでは遅いです。

失恋時のアルコール摂取は、普段より少なめにしましょう。

3．SNS

失恋時のSNSは危険です。

危険ポイントは2つです。

余計な発信をする

ポエム発言くらいなら大丈夫です。

後で恥ずかしがって終わりです。

が、相手への誹謗中傷、リベンジポルノ系の発信をしたらアウトです。

犯罪者になります。

一度の失恋で人生終わらせるのはもったいないです。

相手のSNSを見る

別れた相手のSNSを見るのはデメリットだらけです。

• 相手の写真や投稿から妄想が膨らんで悶え苦しむ…
• 未練が断ち切れなくなる…
• こそこそ嗅ぎまわってるようで自分が惨めになる…

など。

絶対見ない方がいいです。

と言っても見てしまうのが人間ですが（苦笑）

できる範囲で、失恋時はなるべくSNSから離れるのが吉です。

今回のまとめ

以上、「失恋を忘れる15の方法」をまとめました。

です。

自分に合った方法を試しながら、とにかく時間が過ぎるのを待つしかありません。

失恋は時間が解決してくれます。

失恋で犯罪者にならないよう、

には注意です。